cildiniz genç kalsın !

Her kadının en büyük hayalidir;sağlıklı ve pürüssüz bir cilt…Bu hayalimizi gerçekleştirmek için yediğimiz içtiğimiz şeylere de dikkat etmemiz çok önemli.Sağlıklı bir cilt için en iyi gıdalar ile ilgili çalışmalar sınırlıdır. Still, antioxidant-rich foods seem to have aprotective effect for the skin. Yine de, antioksidan açısından zengin besinler cilt için koruyucu bir etkiye sahip görünmektedir.

Consider these skin-friendly foods: Bu cilt dostu yiyeceklerden bazıları:

·        Carrots, apricots, and other yellow andorange fruits and vegetables Havuç, kayısı ve diğer sarı ve turuncu meyve ve sebzeler

·        Spinach and other green leafy vegetables Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler

·        Tomatoes Domates

·        Blueberries Yaban mersini

·        Beans, peas and lentils Fasulye, bezelye ve mercimek

·        Salmon, mackerel and other fatty fish Somon, uskumru ve diğer yağlı balıklar

·        Nuts Fındık

On the flip side, some foods seem to beassociated with skin damage.Öte yandan, bazı gıdalar cilt hasarı ile ilişkili görünmektedir. For example, someresearch suggests that a diet high in processed or refined carbohydrates andunhealthy fats promotes skin aging. Örneğin, bazı araştırmalar işlenmiş veya rafine karbonhidratlar ve sağlıksız, yağı yüksek bir yeme alışkanlığının cilt yaşlanmasını teşvik ettiğini göstermektedir.