İnternet bağımlılığı belirtileri ve tedavisi
Teknolojinin gelişmesiyle birlikte, internet hayatımızın ayrılmaz bir parçası oldu…Özellikle akıllı telefonların yaygınlaşması, internete erişimi daha kolay hale getirdi. Tabi, her iyi şeyde olduğu gibi, internetin de fazlası çeşitli sosyal ve psikolojik zararlara neden olmakta. En yaygın görülen sorun ise internet bağımlılığı…
Bilinçli ve kontrollü kullanıldığında son derece yararlı olan internet, ölçüsüz ve kontrolsüz kullanıldığında bir çok fiziksel ve psikolojik soruna neden olmaktadır. İnternet bağımlılığının esas zararı, insanın topluma ve ailesi ile ilişkilerine yansımaktadır. Günümüzde evli çiftlerin boşanma nedenlerine bakıldığında, her dört çiftten birisinin boşanma nedeni internet bağımlılığı olarak gösterilmektedir.
Peki internet bağımlılığı belirtileri nelerdir, internette ne kadar süre geçirmek bağımlılık göstergesidir?
İnternet bağımlılığı belirtileri şu şekilde tanımlanabilir;
1-İnternette fazla zaman geçirmek
Çoğu internet bağımlısının ısrarla öne sürdüğü bir mazeret vardır;’’Ben internette fazla zaman harcamıyorum, işim gereği veya bilgi için kullanıyorum. ’’ Gerçekten de işi için sürekli online olması gereken insanlar vardır. Ama çoğu insan bu mazereti bağımlılığını gizlemek için kılıf olarak kullanır. Eğer zorunlu olmadığınız halde interneti iki saatten fazla kullanıyorsanız, bağımlı sayılabilirsiniz. Aşağıdaki kriterlere göre internette zorunlu mu yoksa keyfiyetten mi zaman geçirdiğinizi kolayca tanımlayabilirsiniz.
- Belirlediğiniz süreden fazla mı internette kalıyorsunuz?
- Çevrenizdeki insanlar sürekli internette olmanızdan şikayetçi mi?
- İnternete geçirdiğiniz zamanı kısıtlamaya çalışıyor ancak başaramıyor musunuz?
- İnternette geçirdiğiniz zamanı çevrenizdeki insanlardan gizlemeye mi başladınız?
2-İnternete girilemediğinde yaşanan olumsuz duygu ve düşünceler
Çoğu bağımlılıkta görülen bu duruma tıp dilinde ‘’geri çekilme’’etkisi denir. Eğer istediğiniz süre boyunca internette kalamadığınızda kendinizi mutsuz, sönük, keyifsiz, eksik hissediyorsanız, bu duygularınıza öfke,stres,iletişimsizlik eşlik ediyor ise, tipik bir bağımlılık geri çekilme semptomu yaşıyorsunuz demektir.
3-Giderek daha fazla süre internette zaman geçirmek
Bağımlılık göstergelerinden bir diğeri de bağımlısı olunan şeyi giderek artan oranlarda tüketmek eğilimidir. İnternette geçirdiğiniz zamandan şikayetçi olmanıza rağmen ,her gün artan sürelerde internette zaman geçirmeye başladıysanız, bu durumu da kontrol edemiyorsanız, bağımlı sayılabilirsiniz.
4-Aile ve çevre ile iletişimin zayıflaması
Hiç kimseyle zaman geçirmek istemiyorsanız, sürekli yalnız kalıp internette zaman geçirmek istiyorsanız, bu durum sizi mutlu ediyorsa, internet bağımlılığından söz edilebilir. Çoğu internet bağımlısının ailesi ve çevresi ile iletişimi kopma noktasındadır. Bağımlı insan, hiçbir sosyal ortamdan zevk almaz,sürekli internette zaman geçirdiği anları düşünür ve özler. Bağımlılığın en son aşamasında ise,internete girmek amacıyla uygun ortamlar yaratmak için yalanlar söyler. Hastalık,iş v.b bir mazeretle bulunulan ortamdan uzaklaşıp, internete gireceği ,yalnız kalacağı ortam arayan bir insan ağır bir bağımlıdır ve tedavi olması gerekir.
Sanal sex, flört, bilgi arama, oyun oynamak…Neden her ne olursa olsun,internet bağımlılığı konusunda bahanelerden sıyrılıp durumu çok net olarak tanımlamamız gerekir. Eğer internet kullanımı bize ve ilişkilerimize zarar vermeye başladıysa,bu konuda uzman psikolog veya psikiyatrlara başvurmakta yarar var. Çoğu bağımlılık gibi, internet bağımlılığı da tedavi edilebilen bir hastalıktır.
