<p class="MsoNormal">Lifting önerileri,ne zaman lifting yapılmalı,lifting yapmadan önce yapılması gerekenler,lifting yapma sıklığı ne kadar olmalı?sorularınızın yanıtları için bu videoyu izleyebilirsiniz.</p> [embed]https://youtu.be/owuYtONsd8k[/embed]