Merhaba güzeller,
Her gün içinden çıkılmaz bir hal alan trafik ve stres küpü olan sürücüler… Oysa alacağımız basit önlemler ve yapacağımız birkaç düzenleme ile bu stresi en aza indirebiliriz. Keşke tamamen ortadan kaldırabiliriz diyebilsem… Ama ulaşım altyapısı bu derece zayıf olan büyük şehirlerimizde şimdilik bunu söylemek zor. Ama olsun, stresi azaltabilmekte birşeydirJİşte trafik stresini azaltmanın sekiz yolu;
1-Sabah işe giderken uykumuzdan 20-30 dakika feragat edip,yola erken koyulmak en basit yöntemlerden birisi. Hepimiz biliyoruz ki,20 dakika önce yola çıkmakla 20 dakika sonra çıkmak arasında çok büyük fark oluyor.
2-Sıkışık trafikte, mümkün olduğunca rahatlatan, sakinmüzikler dinleyin. Radyoların haber veya sohbet kanallarını da tercih edebilirsiniz.Kaliteli bir sohbeti dinlemek, sıkışık trafiğe olan odağınızı azaltacak ve stresiniz de doğru orantılı olarak azalacaktır.
3-Araçta yanınızda biri varsa mümkün olduğunca tartışma ve polemik konularından uzak durun. Tartışma sizi daha çok gerecek ve trafik stresini daha fazla yaşamanıza neden olacaktır. Aynı şekilde, sıkışık trafikte gergin geçeceğini düşündüğünüz telefon konuşmaları yapmayın.
4-Yüksek topuklu ayakkabı ile sıkışık trafikte araç kullanmak hem sürüş güvenliği hem de trafik stresi açısından sakıncalı. Aracınızda düz tabanlı rahat bir ayakkabı bulundurun. Ayakları rahat olanın kafası da rahattırJ
5-Aracınızın koltuk ayarlarını doğru yapmanız, kaslarınızı ve beyninizi sağlıklı kullanmanızı sağlar. Bu da sıkışık trafikte stresiniziazaltmanıza yardımcı olur. Doğru ayarlanmamış bir koltukla yapılan sürüş,özellikle sıkışık trafikte bel ve omuz ağrılarını artırır, bu da stres olarak döner bize.
6-Yoğun trafikte bazen acıkabiliyoruz. Trafik stresine birde açlık stresini ekliyoruz. Açlık krizlerine karşı, aracımızda mutlaka su veatıştırmalık bir şeyler bulunduralım. Özellikle tok tutan, sağlıklı, kalorisi düşük grisini, kepekli bisküvi, kuru kayısı, badem, ceviz gibi kuru yemişler önerebileceğim alternatifler.
7-Güzel hayeller kurun! O an sizinle trafikte ilerleyen ve hep almak istediğiniz araba işte tam yanınızda! Hadi ona atlayın, şöyle Ege’ ye doğru güzel bir tatile çıkın.Hayal kurmak güzeldir,stresi de azaltır 😉
8-Son olarak; Bırakın o kural tanımazların cezasını polis versin.Hepsine söylenerek ,kendimizi stres küpü yaparak bir yere varamayız.O kadar çoklar ki maalesef….Korna çalmak,söylenmek,ağız dalaşına girmek stres yükümüzü artırmaktan başka bir işe yaramayacaktır.Bu tür sürücüleri kafaya takmamaya çalışın .155 i arayıp ihbarınızı yapın ve unutun
